Thức khuya hay dậy sớm làm việc sẽ hiệu quả hơn?
Câu trả lời sẽ làm các bạn ngạc nhiên… 

---

(Bản dịch, có cắt bỏ và biên tập nhiều, kiến thức hạn hẹp, cách dùng từ hơi ngáo đá còn nhiều chỗ sai sót)

---

Bạn là một người rời giường từ sớm, nhâm nhi tách cà phê hay trà sữa nóng để bắt đầu một ngày mới, hay là… (quá lan man không muốn dịch)

Dựa theo những ý kiến từ chuyên gia, chúng tôi tổng hợp lại thành một bài biết để giúp bạn nhận ra làm việc vào khoảng thời gian nào sẽ có thể đẩy cao nhất sự sáng tạo và hiệu quả làm việc của mình.

Chuyện xưa

Quay lại thời kì cổ đại, các bạn tin hay không thì chúng ta vẫn đều là người ưa dậy sớm. Khi mà cái thời không có điện đóm đèn đuốc, con người đi ngủ lúc hoàng hôn và tỉnh dậy vào bình minh. Luôn luôn là thế. 

Còn trong thời hiện đại, nhịp sống cơ thể cũng như đồng hồ sinh học được điều tiết bởi cách sống (của từng người), cũng giống như việc đi đứng ăn uống nói cười mỗi người một khác vậy. Nhưng có một vài đặc điểm chung mà chúng ta không thể nào không công nhận. 

Tự tin ngày dài năng động

Ánh mặt trời thúc đẩy sự sản sinh melatonin, khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn. Vậy nên theo lý thuyết, con người sẽ ở trang thái tốt nhất là sau khi có một giấc ngủ sâu, tỉnh dậy và ăn sáng dưới ánh mặt trời buổi sớm. Nếu bạn là người hay dậy sớm, chắc hẳn bạn là người hiểu rõ ‘nguồn năng lượng’ này hơn ai hết. Và cũng có đến hàng tá những nghiên cứu, những bài báo, những tư liệu khác nói về việc bạn dậy sớm sẽ thanh tỉnh như thế nào, sắp xếp công việc mạch lạc như thế nào, sống trẻ sống khoẻ như thế nào, gấp đôi can xi như thế nào… 

Nhưng, đối với designer, câu chuyện lại hơi khác hơn một chút. 

Về tâm lý học, một phần quan trọng đảm nhận nhiệm vụ "khó ở" của não, được gọi là superego (cái tôi) sẽ bị chặn khi chúng ta bắt đầu buồn ngủ. Cái tôi là thứ giúp bạn đạt đến sự hoàn hảo, điều mà rất cần khi phải làm công việc liên quan đến thiết kế. Nhưng một mặt trái ngược của nó chính là Cái tôi đã vô tình loại bỏ đi những ý nghĩ nhỏ nhặt và điên rồ - cội nguồn của sự sáng tạo. 

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã đưa ra kết luận tương tự. Khi bạn mệt, các hoocmôn trong cơ thể sẽ thay đổi. Trong lúc sản sinh melatonin, bạn giảm dopamine = tăng khả năng đưa ra quyết định. Đồng nghĩa với việc não bạn sẽ thường xuyên có những ý tưởng sáng chói đột ngột. 

Nói ngắn gọn, dù là theo tâm lý học hay theo thần kinh học thì những ý tưởng dị hợm và độc đáo thường bột phát rất mãnh liệt vào đêm khuya. 

Tập trung

Ngoài việc đỡ kĩ tính hơn khi đã mệt, một vài bài test khả năng cũng cho thấy sự tập trung của chúng ta cao và lâu hơn mức bình thường rất nhiều. Nghiên cứu từ trường ĐH Liege đã chứng thực được hiện tượng trên bằng nhiều thí nghiệm và đưa ra khẳng định những người làm việc đêm đa số có IQ cao hơn những người-của-buổi-sớm.

Trong cuốn sách Nightowls: Why Programmers Work at Night của mình, Swizec Teller đã chỉ ra một lý do nữa khiến cho ban đêm trở thành thiên đường của designer: ít yếu tố gây xao nhãng. Với những người làm việc trong lĩnh vực sáng tạo, những yếu tố gây xao nhãng chính là một đại hoạ, một thảm kịch, một sự thất bại hoàn toàn. Nó giống với việc bạn nắn nót và tâm huyết xây dựng một toà lâu đài và bỗng dưng đùng một cái, tất cả sụp đổ. Sụp đổ một cách triệt để.

Lark or owl? Nói thế nào thì cái gì cũng có cái lợi - cái hại của nó. Alex Graham, một hoạ sĩ vẽ phim hoạt hình cực kì nổi tiếng đã tiết lộ rằng ông thường dùng buổi sáng để vẽ phác thảo đơn giản, nghỉ ngơi vào buổi chiều, và đến tối thì nghĩ những ý tưởng mới cho phim và điền kín nốt doodle và hình vẽ vào những tờ giấy. Mỗi người chọn một cách làm việc khác nhau. Mong rằng sau khi đọc bài này các bạn đã có thể chọn lựa và điều chỉnh được đồng hồ sinh học sao cho hiệu quả và giúp công việc có được hiệu quả tốt nhất. 

Theo Karl Hodge@creativebloq